L’importance de nos pensées

Comment reprendre le pouvoir sur sa vie ? Vous êtes au milieu de cette grande aventure, appelée la vie, avec la possibilité qui vous est offerte, d’avoir des succès retentissants, de la richesse, de la santé, des relations merveilleuses par la mise en œuvre de votre propre talent. Pourtant d’une certaine façon, vous semblez manquer

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Mettez du soleil dans votre assiette !

Les 5 clés d’un hiver en pleine forme ! Depuis un peu plus d’un mois, les premiers frimas ont fait leur apparition. Avec eux, surgissent tout un lot de désagréments : du léger rhume à la bronchite, de la toux chronique aux rhumatismes, de l’impossibilité à sortir du lit jusqu’au sentiment passager de déprime… L’hiver est rarement

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Les 6 choses importantes…

… que vous ignorez de la santé mentale Saviez-vous que manger de la « malbouffe » peut augmenter le risque de tomber en dépression ? Que le stress peut être génétique? Voici 6 découvertes sur la santé mentale qui pourraient vous étonner. Manger du fast-food peut augmenter le risque de dépression Une étude américaine a montré qu’il

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Les douleurs musculaires, et si on en parlait !

Quand le corps nous alerte ! Chez tous les sportifs, les plaintes d’origine musculaire sont fréquentes. Elles comptent plusieurs degrés de gravité, de la simple courbature au claquage. Dans les pathologies bénignes décrites ici, il n’y a pas de lésion anatomique et la guérison est en générale complète. Malgré tout, elles peuvent être le premier

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Les Matières Grasses

Reconnaître les bonnes et les mauvaises Ne pas trop chauffer les graisses À forte température, un des composés des lipides, le glycérol, peut former un gaz toxique. Cette température critique varie selon la nature des graisses. Si on la dépasse, le corps gras se met à mousser puis à fumer. Il vaut mieux alors ne

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La marche pieds nus en forêt

C’est le premier pas qui compte ! Au début, cela peu inquiéter, ne va-t-on pas se blesser sur les irrégularités du sol ? Ne risque t-on pas de prendre froid ou de glisser en traversant un cours d’eau à gué ? Ou plus prosaïquement la peur de salir ses pieds sur des chemins boueux… Puis, il

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Senior – Comment bien vivre son âge ?

Voici quelques règles pour être bien dans ses « baskets » ! Y a-t-il un âge où nous ne grandissons et ne prospérons plus, mais où notre santé physique et notre bien-être se détériorent ? Certains prétendent que nous sommes au meilleur de notre forme à 30 ans, alors que d’autres disent 40 ou même 50 ans.

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Les fruits pour les sportifs

Sont-ils vraiment des apports intéressants ? Les fruits d’été, grâce à leur profil nutritionnel original, sont parfaitement adaptés aux besoins spécifiques du sportif: Riches en eau, ils favorisent une bonne hydratation de l’organisme (exemple : pastèque : 92 %, melon : 88 %, pêche 87 %, abricot : 85 %). La consommation de 3 à

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