Les fruits pour les sportifs

Sont-ils vraiment des apports intéressants ? Les fruits d’été, grâce à leur profil nutritionnel original, sont parfaitement adaptés aux besoins spécifiques du sportif: Riches en eau, ils favorisent une bonne hydratation de l’organisme (exemple : pastèque : 92 %, melon : 88 %, pêche 87 %, abricot : 85 %). La consommation de 3 à

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Comment bien choisir…

… sa paire de chaussures de sport ? Vous devez savoir comment choisir une paire de chaussures de sport pour plusieurs raisons. Tout d’abord, ces chaussures peuvent être particulièrement coûteuses de nos jours, alors autant savoir bien les choisir. Deuxièmement, si vous optez pour une paire de chaussures inadaptée, vous pourriez générer des blessures à

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Testé pour vous : le Qi Gong

Une harmonie entre le corps et l’esprit ! On l’entend tellement dans les médias que l’expression peut aujourd’hui paraître galvaudée mais, pourtant, c’est une réalité de notre temps : le stress est comme l’on dit « le mal de notre siècle ». Il s’insinue partout, lentement et discrètement d’abord, puis déclenche ou favorise l’apparition de nombreuses pathologies,

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Le soleil – Ami ou ennemi ?

Il caresse, oui… mais il pique aussi ! Souvent attendu avec envie, il peut aussi être redouté. Ses rayons, s’ils réchauffent le corps, peuvent aussi blesser au plus profond des chairs. Alors, quand le soleil frappe… on se protège. Pour le sport, c’est la version « haute performance » qui s’applique avec des formules grand écran et

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Le Stress – Comment le gérer ?

Adoptez de saines habitudes pour gérer le stress ! Est-ce que vous consommez un bol de crème glacée ou du chocolat lorsque vous êtes stressé ou arrêtez-vous complètement de manger ? Vous n’êtes pas seul dans cette situation ! Chaque personne réagit de façon différente au stress. Des études ont démontré que le stress peut

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L’inactivité tue aussi !

Elle tue plus que le tabac ! L’inactivité physique tue davantage que le tabac dans les pays occidentaux. Elle est responsable de 5,3 millions de décès par an dans le monde, et 10% des décès en Europe. Et pourtant, une activité physique quotidienne de 15min par jour permet de diminuer la mortalité de 14%. C’est

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Légume de saison : l’asperge

Riche en antioxydants, voici l’asperge ! C’est la saison des asperges. « Pas trop tôt », diront les amateurs ! Ces légumes filiformes ne flattent pas seulement le palais, ils présentent aussi de sérieux atouts nutritionnels. Et puis, ils aident à éliminer. Les asperges existent depuis plus de 2000 ans et on leur attribue des propriétés médicinales.

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Le printemps est là ! Profitez-en !

Le moment de se redécouvrir Avec l’arrivée du printemps, se sentir bien dans sa peau est très important : le temps va être de plus en plus agréable et chaud, et il sera un vrai plaisir de sortir prendre l’air sans les fameux gros pulls en laine… Mais sortir un peu dévoilé (ée) sans avoir

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La forêt – Un environnement thérapeutique

Vertueuse Forêt… La sagesse de l’environnement naturel est depuis longtemps évidente dans la culture des maîtres du Zen japonais. Plusieurs siècles plus tard, des études fines et poussées ont été lancées par les Nippons et permettent d’affirmer scientifiquement les bienfaits thérapeutiques de la marche en forêt ou quand la Nature devient une médecine préventive presqu’à

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La pensée positive

Pour une meilleure estime de soi La pensée positive attire les bonnes choses. C’est important de savoir maintenir une attitude positive pour émettre des ondes positives justement autour de soi. Sans la pensée positive, renforcer et développer l’estime de soi devient impossible. La pensée positive pour construire l’estime de soi est efficace surtout quand la

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