Les douleurs musculaires, et si on en parlait !

Quand le corps nous alerte ! Chez tous les sportifs, les plaintes d’origine musculaire sont fréquentes. Elles comptent plusieurs degrés de gravité, de la simple courbature au claquage. Dans les pathologies bénignes décrites ici, il n’y a pas de lésion anatomique et la guérison est en générale complète. Malgré tout, elles peuvent être le premier

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La marche pieds nus en forêt

C’est le premier pas qui compte ! Au début, cela peu inquiéter, ne va-t-on pas se blesser sur les irrégularités du sol ? Ne risque t-on pas de prendre froid ou de glisser en traversant un cours d’eau à gué ? Ou plus prosaïquement la peur de salir ses pieds sur des chemins boueux… Puis, il

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Senior – Comment bien vivre son âge ?

Voici quelques règles pour être bien dans ses « baskets » ! Y a-t-il un âge où nous ne grandissons et ne prospérons plus, mais où notre santé physique et notre bien-être se détériorent ? Certains prétendent que nous sommes au meilleur de notre forme à 30 ans, alors que d’autres disent 40 ou même 50 ans.

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Comment bien choisir…

… sa paire de chaussures de sport ? Vous devez savoir comment choisir une paire de chaussures de sport pour plusieurs raisons. Tout d’abord, ces chaussures peuvent être particulièrement coûteuses de nos jours, alors autant savoir bien les choisir. Deuxièmement, si vous optez pour une paire de chaussures inadaptée, vous pourriez générer des blessures à

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Le soleil – Ami ou ennemi ?

Il caresse, oui… mais il pique aussi ! Souvent attendu avec envie, il peut aussi être redouté. Ses rayons, s’ils réchauffent le corps, peuvent aussi blesser au plus profond des chairs. Alors, quand le soleil frappe… on se protège. Pour le sport, c’est la version « haute performance » qui s’applique avec des formules grand écran et

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L’inactivité tue aussi !

Elle tue plus que le tabac ! L’inactivité physique tue davantage que le tabac dans les pays occidentaux. Elle est responsable de 5,3 millions de décès par an dans le monde, et 10% des décès en Europe. Et pourtant, une activité physique quotidienne de 15min par jour permet de diminuer la mortalité de 14%. C’est

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La forêt – Un environnement thérapeutique

Vertueuse Forêt… La sagesse de l’environnement naturel est depuis longtemps évidente dans la culture des maîtres du Zen japonais. Plusieurs siècles plus tard, des études fines et poussées ont été lancées par les Nippons et permettent d’affirmer scientifiquement les bienfaits thérapeutiques de la marche en forêt ou quand la Nature devient une médecine préventive presqu’à

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L’Hygiène corporelle

Apprendre à se laver Expliquer à ses enfants combien il est important de prendre soin de son corps notamment en n’oubliant pas la fameuse toilette quotidienne… avec tout cela comprend comme règles à connaître… Le lavage des mains Le lavage des mains est un geste primordial dans la vie de tous les jours, qui permet

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Les dents

Mordre la vie à pleines dents !!!! Avoir un beau sourire, c’est le principe même de la séduction version publicitaire sur toutes les recommandations assorties d’un produit miracle: le dentifrice ! C’est sûrement vrai ! Mais prendre soin de ses dents c’est aussi pouvoir manger, mastiquer sans autre contraintes de douleurs ou complexes…  Comme en

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