Comparatif entre Gatorade Zero et Powerade Zero : lequel choisir ?
Un chiffre brut : 0 gramme de sucre. C'est à cette promesse radicale que Gatorade Zero…
Alimentation sportive : adoptez de bonnes habitudes dès maintenant !
Aucune performance sportive ne compense un déficit chronique en glucides complexes, même chez les athlètes les…
Collation après-midi : banane, bonne option énergétique ?
72 % des Français grignotent au moins une fois par jour, mais rares sont ceux qui…
Aliments énergisants pour contrer la fatigue : quel est le meilleur choix ?
Un faible taux de magnésium aggrave la sensation de fatigue, même en l'absence de carence diagnostiquée.…
Powerade : boire tous les jours, bon ou mauvais pour la santé ?
40 millions de litres vendus, mais seulement 5% des consommateurs qui respectent les recommandations des fabricants.…
Musculation : prendre un complément alimentaire correctement
Les chiffres ne mentent pas : près d'un tiers des produits testés en laboratoire affichent une…
Boissons énergisantes : Peuvent-elles être consommées par les sportifs ?
Un chiffre : 1,2 milliard de canettes de boissons énergisantes vendues chaque année en France. Pas…
Les conséquences d’attendre avant de manger après une séance d’entraînement
Attendre plus de deux heures avant de manger après un effort réduit la capacité du corps…
Hydratation et sport : les meilleurs moments pour s’hydrater
Aucune sensation de soif ne signale toujours une déshydratation en cours. Perdre seulement 2 % de…
Boissons optimales avant l’entraînement : que choisir pour de meilleures performances ?
Un simple litre d'eau, avalé à la hâte avant l'effort, peut causer plus de tort que…
Effets de la BCAA sur la performance sportive et la récupération
Des athlètes professionnels consomment régulièrement des BCAA pour optimiser leurs performances, tandis que certaines études remettent…
Lipides et sport : les meilleurs choix pour les athlètes
Un gramme de lipides apporte plus du double d'énergie qu'un gramme de glucides ou de protéines.…
Alimentation et sportifs : les meilleurs choix pour une santé optimale
Les régimes restrictifs à la mode promettent souvent des résultats rapides, mais nuisent fréquemment à l'endurance…
Taurine et caféine en simultané : ce qu’il faut savoir sur la consommation combinée
Mélanger taurine et caféine dans une même boisson n'a jamais été approuvé par l'Autorité européenne de…
Alternatives à la viande pour sportifs : optimisez votre alimentation
14 grammes de protéines pour 100 grammes de pois chiches cuits. Ce chiffre, brut, rappelle que…
Les glucides et leur rôle dans la prise de muscle
Limiter sévèrement les glucides n'a rien d'anodin : même une ration généreuse de protéines ne compense…
