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Musculation : prendre un complément alimentaire correctement
Les chiffres ne mentent pas : près d'un tiers des produits testés en laboratoire affichent une…
Boissons énergisantes : Peuvent-elles être consommées par les sportifs ?
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Attendre plus de deux heures avant de manger après un effort réduit la capacité du corps…
Hydratation et sport : les meilleurs moments pour s’hydrater
Aucune sensation de soif ne signale toujours une déshydratation en cours. Perdre seulement 2 % de…
Effets de la BCAA sur la performance sportive et la récupération
Des athlètes professionnels consomment régulièrement des BCAA pour optimiser leurs performances, tandis que certaines études remettent…
Boissons optimales avant l’entraînement : que choisir pour de meilleures performances ?
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Lipides et sport : les meilleurs choix pour les athlètes
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Alimentation et sportifs : les meilleurs choix pour une santé optimale
Les régimes restrictifs à la mode promettent souvent des résultats rapides, mais nuisent fréquemment à l'endurance…
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14 grammes de protéines pour 100 grammes de pois chiches cuits. Ce chiffre, brut, rappelle que…
Taurine et caféine en simultané : ce qu’il faut savoir sur la consommation combinée
Mélanger taurine et caféine dans une même boisson n'a jamais été approuvé par l'Autorité européenne de…
Les glucides et leur rôle dans la prise de muscle
Limiter sévèrement les glucides n'a rien d'anodin : même une ration généreuse de protéines ne compense…
